La libération émotionnelle…

L’épanouissement psychologique…

La gestion du stress…

C’est presque une question de survie quand on souffre d’une maladie inflammatoire chronique telle que la dermatite atopique. Prendre soin de son moral et de sa santé mentale est réellement essentiel.

Après quelques petites explications sur ce que l’art thérapie peut apporter lorsqu’on souffre d’eczéma atopique chronique, je vous partage un poème, que j’ai pris du plaisir à écrire.

La première strophe… la suite en fin d’article! 🙂

Je cours là où le temps s'est arrêté. 
Là, où le babil des bambous et l'oiseau chantent
Là, où le vent pagaye dans la canopée
Là, où l'ombre et la lumière s'épousent en des amours lentes...

Je vous en partagerai d’autres de temps en temps… si vous aimez lire mes textes sur ce blog, dites-le moi en commentaire!

Gérer son anxiété… mais comment faire?

Les rententissements psychiques de la dermatite atopique

Déjà, en prenant acte de l’importance des répercussions psycho-affectives et émotionnelles de notre maladie chronique!

J’en parle dans cet article : j’y explique pourquoi l’ « eczéma nerveux » n’existe pas!

… et là… je raconte comment l’eczéma atopiqueest typiquement associé avec des formes d’attachement insécure…

et encore là : je vous donne des pistes pour comprendre la signification psychosomatique de votre eczéma!

Comprendre la dimension psychosomatique de son eczéma atopique

Une fois qu’on a compris que :

• la dermatite atopique a deux symptômes : eczéma et anxiété
• le « stress atopique » est tout aussi problématique que l’eczéma atopique

On peut chercher des pistes plus fines de compréhension de ce que l’eczéma nous raconte… notre fameux.se « mal-a-dit »…

L’art thérapie pour lâcher prise & évacuer les tensions et prendre soin de soi

Enfin, l’art thérapie est géniale! C’est un moyen facile et libre de :

• prendre conscience de la dimension psychologique de sa maladie
• relâcher les tensions accumulées (par exemple en contrôlant ses pulsions de grattage…)
• se connaître mieux
• explorer des dimensions subconscientes de son être
• relancer sa créativité et en tirer une énergie nouvelle
• se définir autrement que par sa maladie
• exprimer ses difficultés
• se sentir fort.e et aligné.e
• être fier.e de ses créations
• donner du sens quand on a juste envie de crier à l’injustice
• sortir du tunnel de la « galère »
• atténuer son anxiété (le fameux stress atopique)
• trouver de la joie par des pratiques lumineuses

L’art thérapie par l’écriture

A titre personnel, ma pratique artistique est l’écriture. J’aime écrire depuis toujours, et j’ai recommencé à écrire lorsque je suis partie vivre au Japon.

Ecrire la vie, vivre en écrivant, me fait du bien.

Un exutoire.

Notamment quand il y a des « coups de moins bien », souvent liés à des poussées d’eczéma!
Et en faisant des recherches rapides sur le sujet, j’ai immédiatement trouvé un article à ce sujet sur le site d’Association Eczéma.

Je ne dois donc pas être la seule à pratiquer l’écriture comme catharsis ou thérapie 😉

Je cite :

L’art thérapie et l’écriture, ça peut m’apporter :
Le soulagement des « maux » : l’écriture permet de laisser la rage, la colère, l’impuissance s’exprimer. Elle extériorise ce qui nous pèse. L’écriture libère.
La confiance en soi : quand on écrit, le geste va de l’esprit à la main. Ecrire va de la main à l’esprit. Ainsi commence l’exploration de soi-même, la libération de ce qui nous dérange, les interdits, les blocages liés à notre inconscient. Les mots permettent une liaison entre notre conscience et notre inconscient.
La revalorisation et le renforcement des capacités : développement de l’estime de soi, réhabilitation de l’image de soi, augmentation du jugement de réalité, renforcement de l’identité, de la dignité.
Le développement émotionnel avec l’art thérapie: les mots permettent de développer ce qui rend triste mais aussi ce qui nous rend joyeux.
Sur le plan social, une ouverture à la relation à autrui, une confiance et une empathie vers autrui, une élévation de la communication affective, de la solidarité et du respect.
Un moyen thérapeutique qui s’inscrit dans un tout : possibilité d’interactions avec d’autres ateliers : réalisation d’ illustrations à partir de l’écriture, réalisation de danse à partir de l’écriture etc.

Association Eczéma

Mon premier poème sur ce blog 🙂

Je cours là où le temps s'est arrêté.

Mes chemins sont faits de rides sur l'eau,

Je cours sur mes lignes de crête.

Paupières closes à la lune pareilles. 

Soudain un souffle croît.

Ginny

Eczéma et art thérapie : ça vous inspire?

Dites-nous en commentaire si vous pratiquez un art, si cette pratique revêt une dimension théaroeutique…

Et amis poètes, à vos plumes!!

Je publierai sur ce blog vos plus beaux textes, si ça vous dit!