Saison hivernale. Le froid est bien là. Les chauffages sont allumés en quasi permance. Et votre eczéma sec est de retour, et vous tient compagnie en permanence lui aussi. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un traitement naturel à l’eczéma sec – la fome d’eczéma atopique typique de la saison froide. Et cette pratique est trop sous-estimée!

Ce remède 100% naturel et non-médicamenteux est pourtant l’action la plus simple, la moins chère et la plus quotidienne que vous pouvez imaginer… Il s’agit… du bain!

On va voir en quoi consiste le rituel du bain japonais et pourquoi il est une suuperbe pratique naturelle pour se débarrasser de l’eczéma sec.

Dans cet article on verra d’abord, pour poser de bonnes bases et savoir de quoi on parle… ce qu’est l’eczéma atopique dit « sec ».

On fera ensuite un petit tour d’horizon des traitements naturels classiquement préconisés pour lutter contre cette forme d’eczéma, et je vous ferai un retour d’expérience, mon avis et des conseils supplémentaires pour chacun d’entre eux.

Enfin, l’article vous détaillera ce qu’est le bain japonais et comment vous pouvez adopter cette pratique dans votre salle de bain – et pour quels effets escomptés sur votre peau sensible!

Qu’est-ce que l’eczéma « sec »?

Les traitements naturels de l’eczéma sec : particulièrement adaptés à la dermatite atopique en tant que maladie de civilisation

Définition de la dermatite atopique

L’eczéma sec est une des formes symptômatiques que prend la dermatite atopique. Cette dernière est une maladie dermatologique chronique, une affection très courante qui touche 20% des enfants en France et… 2,5 millions d’adultes….

Ses principaux symtômes sont des éruptions cutanées prurigineuses (alias : plaques sèches ou suintantes qui démangent, en français vernaculaire 😉 ). L’inconfort tant physique que psychologique et esthétique généré par l’eczéma est majeur (et vraiment sous-estimé dans la prise en charge de l’eczéma je trouve, notamment sur le volet psychologique, mais c’est une autre histoire).

A noter que l’eczéma atopique est à distinguer de l’eczéma de contact (un eczéma allergique à un allergène bien spécifique), et que des formes connues d’eczéma comme l’eczéma nerveux et de la dyshidrose recouvrent des champs bien particuliers de la grande (et joyeuse… lol) famille de la dermatite atopique… qu’on ne traitera pas ici.

Traitements conventionnels de l’eczéma atopique

Problème de peau très fréquent donc… et aussi très incompris, et pouvant faire l’objet de traitements souvent stéréotypés de la part du corps médical. En effet, en tant que pathologie chronique, ses traitements conventionnels existants sont très souvent des traitements dit d’attaque (comprendre : du symptôme), basés sur un combo dermocorticoïdes / émollients, avec antibiotiques locaux ou oraux en cas d’eczéma infecté (type impétigo par exemple).

Cette réponse médicale au symtôme est assez fataliste, en ce sens que les traitements ne sont pas curatifs mais symptômatiques : ils agissent en contre-carrant la réaction inflammatoire du corps, traduite par l’eczéma, mais ne traitent pas la source de cette réaction inflammatoire.

Traitements naturels : un intérêt majeur pour les maladies « civilisation »

Or, les maladies chroniques font partie des pathologies où :

• les pratiques de soin adaptés au « terrain » de chaque personne,
• l’action sur les facteurs environnementaux,

… ont un rôle majeur à jouer pour véritablement traiter le fond (et pas uniquement le symptôme).

C’est d’ailleurs ce qui pour moi caractérise les maladies dites de « civilisation », liées au mode de vie. C’est-à-dire?

• des dérèglements alimentaires : rythme de prise alimentaire, composition des bols alimentaires et pauvreté nutritionnelle des aliments liés à leur production industrielle, associés à
• une sédentarité et des rythmes de vie qui ne respectent pas notre physiologie.

L’intérêt des rémèdes naturels pour la dermatite atopique

On pourra citer le diabète de type 2, certaines maladies intestinales auto-immunes (comme la maladie de Crohn), la polyarthrite rhumatoïde (bref, des pathologies inflammatoires), mais aussi certains cancers, maladies neuro-dégénératives…

La dermatite atopique fait indubitablement partie de ces maladies de civilisation (en témoigne l’augmentation exponentielle de la proportion de la population touchée dans les pays « occidentalisés » ces dernières décennies, et sa localisation : populations urbaines principalement). Et donc agir « au bazooka » sur des symptômes, ça ne constitue en aucun cas une prise en charge sérieuse et holistique de la maldie, qui nécessite, vous l’avez compris, des changements de mode de vie.

Alors que fait-on? On déménage dans un ermitage et on se nourrit de plantes sauvages et d’eau de source? On peut, ça semble être un chouette programme… maybe… mais on peut déjà adopter de nombreuses pratiques qui vont agir positivement sur notre écologie intérieure… dont… le bain!

Et bien oui, le moment douche/bain quotidien est l’un des moments clé où l’intervient sur l’intégralité de notre plus grand organe, la peau!

Mais patience, patience, revenons à notre entreprise de définition de l’eczéma « sec ». Si vous maîtrisez le sujet, ok, passez direct’ au titre sur le bain japonais!

Comprendre l’eczéma sec / eczéma hivernal, l’une des formes de l’eczéma atopique

La dermatite atopique peut prendre de multiples formes, soit selon un cycle bien défini, et un enchaînement typique d’étapes ; soit plus directement en réponse à des facteurs environnementaux ou physiologiques spécifiques.

Le cycle de l’eczéma atopique

Je vous invite à faire une pause dans la lecture de cet article pour découvrir et enfin comprendre les 5 étapes-clés de l’eczéma atopique ici :

Vous comprenez dès lors que l’eczéma sec n’est pas le nom d’une maladie, mais est une des formes post-inflammatoires que prend votre eczéma. Et c’est déjà une bonne nouvelle… dans le cas de l’eczéma sec :

• La poussée eczémateuse est derrière nous,
• les démangeaisons sont généralement moins importantes
• ça ne suinte pas (les draps nous remercient),
• la douleur (senation de brûlure ou de « points » douloureux par exemple) moins aigüe qu’en phase de poussée.

Alors ce n’est vraiment pas le moment de céder à la tentation des dermocoticoïdes! Et c’est vraiment le moment de mettre le paquet sur les traitements naturels de l’eczéma sec!

L’eczéma sec peut aussi être un eczéma hivernal

En plus d’être un des étpes normales du cycle de la peau atopique, on l’a vu, l’eczéma sec est aussi influencé chez de nombreuses personnes par le climat et la saison. Sous les latitudes de la France métropolitaine, où l’hiver est une saison froide et sèche, les personnes à la peau atopique pourront observer une exacerbation de leurs symptômes. On parle d’eczéma hivernal. Si vous êtes concernés, alors lisez tour particulièrement ces conseils pour essayer de limiter l’influence du climat et de la saison sur votre peau!

Tour d’horizon des traitements naturels connus de l’eczéma sec

J’ai rassemblé plusieurs sources qui apparaissent en top positions lors de recherches google sur l’eczéma sec… ce qui veut dire qu’avant de lire cet article, vous êtes probablement tombés sur ces pages! Je me permets donc d’adopter un format de commentaire, qui vous permettra d’y voir plus clair sur ces conseils.

Je les ai classés par cattégories pour en faciliter la « digestion ». Mes trois sources principales pour ce petit digest des traitelents naturels de l’eczéma sec sont :

• le blog d’une marque fort sympathique de cosmétiques et produits d’hygiène clean made in France,( je précise queje ne travaille pas du tout avec qaucune marque, donc mes avis sont 100% libres et indépendants:)
• un site leader de e-consultation médicale en ligne, conçu de manière à fournir aux consultants un premier niveau d’information médicale
• un site leader en aromathérapie du marché français, qui a une qualité éditoriale méritant d’être soulignée! https://www.compagnie-des-sens.fr/eczema-sec-remedes-naturels/
• un site leader en remèdes naturels… ou remèdes de Grands-Mères, au slogan éloquant :  « Redécouvrez les produits d’antan qui fonctionnent : des produits naturels, souvent BIO et pour la plupart made in France !« 

Traitement naturel de l’eczéma sec : les plantes et la phytothérapie

Les 4 huiles végétales les plus mentionnées dans le traitement naturel de l’eczéma sec

L’avis de wHoUman sur les classiques que j’ai recensées. La liste est assez pauvre, du coup ça me donne l’envie de faire mon propre top 5 ou top x sur mes huiles végétales préférées pour chaque phase de l’eczéma atopique! Je le dis direct : il manque ma préférée et la plus évidente : l’huile d’olive vierge première pression à froid. Aussi bonne en cuisine ou cruisine que pour la peau en application externe!!

Huile de coco

L’avis de wHoUman :

L’huile de coco : pas pour toutes les peaux! elle peut être allergisante, voire même pro-inflammatoire (avis confirmé par mon expérience personnelle). Si vous avez un eczéma typiquement sec, bien stabilisé, exclusivement hivernal, alors vous pouvez tenter et peut-être qu’elle fonctionnera bien pour vous, voire très bien! Par contre, si votre eczéma est annuel, chronique, et bascule fréquement en phase inflammatoire, alors je ne m’y risquerai pas. En plus des aspects éthiques pas toujours très reluisants de la production de l’huile de coco, et les qualités variables où il est parfois difficile de s’y retrouver.

Huile d’argan

L’avis de wHoUman :

L’huile d’argan : éprouvée et validée. Très bon pouvoir nourrissant, apaisant. Choisir une huile pression à froid et bio, de production artisanale (on en trouve facilement en France). Je ne suis pas une immense fan de l’odeur en revanche, mais on peut y mettre une goutte d’huile essentielle de lavande par exemple!

Huile de vitamine E

L’avis de wHoUman :

L’huile de vitamine E : en fait il s’agit d’un mélange huile végétale et vitamine E, alias tocophérol, lipos-soluble. La vitamine E a des propriétés anti-oxydantes et cicatrisantes. Donc ça dépend de la base huileuse utilisée, mais en soi la vitamine E ne peut pas être un mauvais choix 😉

Huile de calophylle

L’avis de wHoUman :

L’huile de calophylle : une belle huile cicatrisante! Sa composition riche en acide linoléique (régénérant cutané) et en calophyllolide, une lactone au rôle antibiotique très aidant pour la cicatrisation, en fera une huile excellente lors de la reprise de l’hydratation post phase-inflammatoire (pour aider les lésions et stries de grattage par exemple à bien cicatriser).

Les 6 plantes les plus mentionnées dans le traitement de l’eczéma sec

– Sauge (Salvia officinalis)

Voie externe. Anti-inflammatoire et antioxydante. En compresse d’infusion. Atténue les sensations de picotement et aide à la cicatrisation. Pourquoi pas 😉 mais il y a mieux je pense en matière de lotion acqueuse en application externe, comme ceryains hydrolats (cf hydrolats, ci-après 😉 ). Alors oui pour les personnes qui ont de la sauge en quantité dans leur jardin… pour les autres, achetez autre chose!

+++ Camomille (Chamaemelum nobile (L.) All.)

Voie externe et interne. Oui! anti-inflammatoire, antalgique, adoucissante, apaisante… Alors 1000 fois oui. En hydrolat, huile essentielle, compresses d’infusion, infusion. Une grand classique que je plébiscite

+ Aloe vera (Aloe vera 😉 )

Voie externe. Oui, mais sous forme pure, non pasteurisée… Les formes en gel achetées en parapharmacie contiennent sovent de l’alcool et des conservateurs qui, sans « ruiner » le produit limitent sa peryinence en cas d’eczéma sec (alcool sur eczéma sec : pas dingue…!) les formes pures sont rares! mais il en existe. Pas top pur car la texture est collante, mais idéal pour réaliser une émulsion huile / hydrolat, il agira comme excellent et intrinsèquement thérapeutique agent d’émulsion

– Bouleau (Betula pendula)

Une plante dépurative, consommée alors préférentiellement sous forme de sève, teinture-mère ou infusion en cure type « détox ». Mais on peut tout aussi bien aller sur de la bardane, qui est plus spécifiquement une dépurative de la peau. En externe, l’infusion de bouleau, ou jus, peut être appliquée en compresses. Mais surtout indiqué pour les formes dysidrosiques ou suitantes… On pensera aussi à des compresses de décoctions de pensée sauvage et de myrtiller.

– – – Citron

Heuuuuu, j’ai trouvé ça, mais alors c’est un grand NON! évidemment n’appliquez pas de citron sur votre eczéma. Comme anti-bactérien pour lutter contre le stahylocoque doré par exemple, vous trouverez bien ieux et moins irritantq ue le jus de citron!

++ Ail (Allium sativum)

Alors là, oui. En infusion puis application en compresses : remarquables propriétés antimicrobiennes, antiseptiques, anti-inflammatoires, anti-bactériennes, antibiotiques, antifongiques. Et à intégrer dans l’alimentation pour les mêmes vertus et la participation à un microbiote intestinal sain, en plus de sa teneur en sélenium ++, un anti-oxydant qui participe à la bonne structure des tissus et notamment de la peau.

Manquent absolument à ce digest de la toile : la rose, le géranium rosat (en hydrolats!), voir ci-après pour en savoir plus, je leur ai dédié un article indispensable!

Et je ne peux pas ne pas mentionner la bardane (en tisanes et alcoolature : éprouvé et validé, j’ai une reconnaissance éternelle pour cette plante dépurative de l’émoctoire peau qui fait des miracles!!)

Traitement naturel de l’eczéma sec : quelques superaliments connus à intégrer

• Soupe d’ortie : reminéralisante, plante de soutien dès qu’on a une crise inflammatoire, et notamment crises d’eczéma afin d’en soulager les maux.
• Les superaliments… antioxydants : consommer des aliments riches en antioxydants >>>voir mon article ici<<< permet par exemple de limiter l’inflammation, en agissant sur les gènes codant des cytokines pro-inflammatoires
• Le miel : plein de vertus, à intégrer à des masques…

Et surtout, adopter une alimentation anti-inflammatoire et repérer ses (probables) intolérances alimentaires. Voir ci-après ma série sur les aliments en cause dans l’eczéma alimentaire !

Divers autres traitements naturels anti-eczéma sec

Citons ici pèle-mèle divers remèdes, qui ont un point commun – le trouverez-vous?

• le bicarbonate de soude
• l’argile
• le chlorure de magnésium
• le savon d’Alep riche en baies de laurier
• l’hydratation >>>voir ici pour la distinction ô combien importante entre hydrater et nourrir<<<
• Et un point crucial mais pas si simple dont je débats dans cette fin d’article : l’attention à l’excès d’hygiène et de propreté pour éviter de décaper sa peau et la délipider

Réponse à la devinette : le point commun de tous ces remèdes naturels est qu’ils interviennent au moment du bain ou de la douche!

Allez, c’est parti pour mes conseils sur le bain japonais!

Le bain japonais : un rituel à intégrer absolument pour soigner naturellement votre eczéma sec

L’hydrothérapie à la maison : un must pour hydrater et nourrir votre peau sèche

Au Japon où je vis, on ne se lave pas comme en France! Loin s’en faut… et de par mon expérience, on s’y lave mieux; et ça a un effet hyper positif sur l’amélioration de l’eczéma!

Le rituel du bain au Japon fait partie intégrante de la culture du pays du Soleil Levant. C’est une pratique ritualisée, qui a souvent lieu dans les lieux publics et de sociabilité que sont les onsen (sources thermales, qui se comptent par millier dans l’archipel), ou les sento (bains publics, encore très fréquentés malgré une baisse du nombre d’établissements ces dernières décennies).

Le bain japonais pour soigner son eczéma : les étapes d’un rituel ancestral

Ce qui est important pour nous ici, c’est comment on se lave au Japon, et comment on peut intégrer cette pratique comme traitement naturel de l’eczéma sec. Les points essentiels du rituel du bain japonais :

• On se douche d’abord, attentivement et scrupuleusement : ainsi, l’eau du bain est parfaitement propre (c’est pourquoi on peut se baigner dans de l’eau de source non traitée, collectivement, sans problème d’hygiène!)
• On coupe la douche pour se savonner attentivement.
• On utilise une serviette en coton fin pour se frotter délicatement la peau (un peu comme un gant de crin au hammam, mais en plus doux), et la préparer à une hydratation maximale, les pores étant libérés et décrassés.
• On se rince attentivement.
• Puis… on va aux bains, dans des eaux différentes en fonction des bains : variation de température, eaux salées, eaux acides, eaux chargées de tel ou tel minéraux, etc… les types sont innombrables, et l’onsen ou le sento est une magie renouvelée à chaque fois!

L’hygiène raisonnée et l’hydratation : deux atouts clés dans la lutte contre l’eczéma sec de l’hiver

Ce qui aide grandement notre peau atopique dans cette pratique, c’est : la propreté, et l’hydratation par l’reau. On s’hydrate en buvant, mais également en baignant notr epeau dans de l’eau chaude… si tant est qu’on capture cette hydratation en reconstituant un film lipidique de qualité immédiatement après le bain (idéalement dans le bain, après quelques minutes d’immersion…) Il est connu que le bain est meilleur que la douche pour l’eczéma, car on n’agresse pas la peau avec une pression trop forte et on hydrate mieux. CEPENDANT, dans le bain classique chez nous, si on se baigne dans une eau sale, qu’on se savonne dans le bain, et qu’on se sèche direct après ce bain, et bien….

• On aura pris un bain plein de cochonneries, et c’est à éviter absolument pour éviter d’infecter l’eczéma
• Onsera plein de résidus de savon, donc irritation +++
• Nos pores non dégagés n’ont pas forcément bénéficié tant que ça de l’hydratation de l’eau.

Conseils pour se laver quand on souffre d’eczéma sec

Faut-il se laver quand on a de l’eczéma?

Donc, comme je le mentionnais dans ce post instagram récent… Le premier conseil est… de se laver!

… Quand on a un eczéma atopique, il faut se laver !!! Oui!!

J’ai personnellement payé les frais d’un discours médical m’ayant soumise au protocole « lavage minimal » en période de crise. A savoir : pas de douches pendant 2 semaines. Vous y croyez vous ?!🤔

En fait, si vous ne vous lavez pas 🧐 :

❌vous favorisez la sécheresse de votre #peauatopique – qui perd déjà de l’eau.

❌vous favorisez la prolifération des #staphylocoquesdorés – qui raffolent déjà de votre peau atopique

❌vous favorisez la surinfection en ne nettoyant pas les germes

❌vous ralentissez le renouvellement cellulaire en accentuant 1) la kératinisation de votre peau, et 2) sa lichenification (peau comme du cuir en écailles sur les zones atteintes de façon chronique)

Comment bien se laver quand on a de l’eczéma sec?

💚EN REVANCHE, il faut se laver de façon adaptée à votre #peausensible. Comment ?

Attention, CHAQUE ÉTAPE COMPTE !! Et à vous la douche japonaise hydratante et nourrissante!

❇️lavez-vous en journée ou le soir et non le matin

❇️lavez-vous en mode Japonais.e : prenez des douches aussi brèves que possible : on se mouille, on se savonne doucement en coupant l’eau, on se rince immédiatement avec un débit faible #ofuro

❇️on enchaine 2~4 x / semaine sur un #bain (T° idéale 38°C l’hiver) avec 3 cas de bicarbonate de soude et/ou argile et/ou lait d’avoine bio

MIEUX VAUT NE PAS SE LAVER… QUE SE LAVER A L’ARRACHE!

Mais le mieux est bien entendu de se laver régulièrement, sans décaper sa peau : je recommande 5 fois par semaine l’hiver (pas 7 donc……)

Gommer la peau, et la nourrir

❇️on fait un gommage doux (par exemple flocons d’avoine concassés grossièrement) sur les parties à la peau squameuse. (Si notre eczéma sec ne nous gratte pas, ou sur les parties saines, on peut y aller doucement avec un linge en coton fin mouillé pour décrasser les pores). On masse ces parties avec la pâte d’avoine mélangée à un hydrolat (mentionnés plus haut dans l’article) et on la laisse en cataplasme le temps du bain!

❇️si on n’est bien sorti de la phase inflammatoire, on hydrate DANS le bain avec une HV de son choix après quelques minutes d’immersion. L’huile d’olive première pression a froid bio est une basique qui nourrit au top.

❇️on se sèche avec une serviette propre (lessive adaptée et idéalement séchée au grand air)

❇️on spraye un hydrolat dans la foulée. On choisit camomille romaine / géranium rosat / helichryse italienne / lavande aspic, au choix et en variant ou cumulant les plaisirs !

❇️on nourrit avec son soin préféré seulement si on n’est pas en phase inflammatoire (en phase inflammatoire, on mise sur les hydrolats jusqu’à arriver en phase d’eczéma sec!) sur les parties qu’on aurait omises dans le bain…

S’habiller avec des vêtements respectueux de la peau… et être régulier dans sa pratique de bain guérisseur!

❇️on met des habits propres et adaptés aux peaux atopiques. De plus en plus de creat.rice.eur.s inventent des vêtements responsables et non seulement non irritants mais même apaisants pour les peaux atopiques. On peut facilement trouver sous pantalon et sous pull en de telles matières !

❇️On pratique cette douche guérisseuse tous les jours, suivie d’un bain 2 à 4 fois par semaine. On peut faire l’impasse sur la douche 1 ou 2 fois par semaine, telle une forme de #jeûneintermittent de peau ou #skinfasting, ce sera bénéfique!

Voilou! Vous en savez désormais plus sur cette pratique bienfaisante et 100% naturelle qu’est le bain japonais pour soigner votr eczéma sec, qui ne vous coûtera pas plus cher et qui croyez-moi, vous fera un bien fou! à la peau, et au moral!!

Bons bains japonais, bonne hydratation et faites peau neuve : prenez des bains!

Amitiés du Japon,

Virginie

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